Sónia Almeida

Por Filipa Rouxinol | Psicóloga do Centro Multidisciplinar do Adolescente do Hospital Lusíadas Porto; Hugo Braga Tavares | Pediatra e coordenador do Centro Multidisciplinar do Adolescente do Hospital Lusíadas Porto É um dos momentos mais temidos pelos pais e, simultaneamente, um dos mais desejados pelos filhos: a primeira ida de férias só com os amigos. A ocasião é um marco na autonomia dos adolescentes, mas deve ser preparada com algum cuidado por pais e filhos. Saiba como A primeira ida de…

Por Geninha Horta Varatojo | Directora do Instituto Macrobiótico de Portugal, fundadora do Instituto Kushi de Portugal, em conjunto com o marido, Francisco Varatojo Uma alimentação é boa quando é nutritiva, rica e variada, em cereais integrais, legumes, verduras, feijões, algas, sementes, oleaginosas e fruta da época Na abordagem macrobiótica dá-se primazia a alimentos mais saudáveis, naturais, biológicos e da estação em que nos encontramos. Hoje em dia, um dos maiores erros que se cometem na…

Por Luís Teixeira | Médico ortopedista do Spine Center “De pequenino se torce o pepino”, costuma dizer-se. E quando falamos de dores nas costas este ditado faz muito sentido. É na infância que se devem promover bons hábitos posturais, a fim de prevenir problemas futuros na coluna vertebral e cervical A fase escolar é marcada por transformações significativas a nível motor e psicossocial na vida das crianças e adolescentes, pelo que é importante que os pais estejam atentos às queixas dos filhos…

Entrevista a Ana Filipa Mourão, Reumatologista no Hospital de Egas Moniz. Por Sandra M. Pinto O sol é essencial à vida do ser humano. Fonte de calor, luz e energia, o sol faz bem à saúde Sabemos que grande parte das vitaminas e minerais são por nós adquiridos através da uma alimentação equilibrada e variada. Mas há uma em especial que o nosso corpo pode fabricar se apanharmos um pouco de sol por dia. Falamos da vitamina D. Qual a importância do sol? O sol faz-nos bem e deve ser aproveitado…

Entrevista a Fátima F. Pinto, Professora auxiliar da NOVA Medical School – FCM Por Sandra M. Pinto O coração simboliza a vida, os afectos, o âmago da existência do ser humano Quando associado a uma doença representa uma centralidade que tem uma conotação fatal. No caso das cardiopatias congénitas em crianças, gera na parentalidade uma incerteza e revela sentimentos de impotência e insegurança. O que são e o que dá origem às cardiopatias congénitas? Cardiopatias congénitas são anomalias do…

O sono é mais do que a ausência do estado de vigília, o não estar desperto. É um processo activo do cérebro, em que este utiliza esse tempo para tarefas muito importantes. Mas quais? Entre a variedade existente, podemos destacar a promoção de processos anabólicos, a produção hormonal, a termorregulação central, a “desintoxicação” cerebral e a consolidação da memória nos processos de aprendizagem. Para além disso, promove a auto-regulação dos comportamentos e das emoções, e é o substrato dos…

O desenvolvimento harmonioso e simétrico da face é um aspecto importante na saúde, e nem sempre ocorre de forma espontânea De facto, além de causas de foro genético ou traumático, acima de 95% das assimetrias têm origem na disfunção das estruturas da cavidade oral e ocorrem na primeira infância. Só nos apercebemos de que algo está menos correcto no desenvolvimento do rosto da criança depois dos 7 ou 8 anos. A prevalência da assimetria facial na população pediátrica e geral é muito elevada, e…

Se bem que uma alimentação saudável é importante em qualquer altura da vida, é nos primeiros anos que tem um papel fundamental, uma vez que afectará posteriormente a capacidade do sistema imunitário Depois da amamentação, uma alimentação equilibrada, fresca, variada e feita em casa é praticamente tudo o que o bebé precisa para crescer forte e saudável. Nos últimos anos convencionou-se que a partir do momento em que um bebé começa a comer, basta abrir um pacote. A oferta de papas e produtos…

O recém-nascido que chegou a casa há uns meses começa a ganhar autonomia e os estímulos, que antes eram impossíveis de alcançar, ficam agora à distância de uns segundos  Gatinhar e dar os primeiros passos marca o início de uma nova etapa no desenvolvimento da criança. Tudo à sua volta são oportunidades para explorar. Tudo é uma novidade que lhe suscita curiosidade. Esta é uma fase igualmente desafiante para os outros elementos da família, que terão de redobrar a atenção e os cuidados para…

A ausência do consumo de pequenos lanches ao longo do dia está associada à falta de atenção e concentração na escola

É geralmente aceite que gravidez significa um estado hormonal particular. Criam-se piadas à volta do tema, brinca-se sobre o tema e estas alterações são na sua maioria compreendidas e bem aceites...   Mas será mesmo assim? As hormonas justificarão mesmo estas e outras alterações? Sublinho que as alterações são mesmo marcadas: o estradiol (o estrogénio principal na mulher não grávida) aumentará cerca de trinta vezes; o estriol (que se torna o estrogénio principal na gravidez) aumenta mil e…

Por Rui Rijo Ferreira Marketing Director da Jaba Recordati S.A.