Trabalhar? Só depois das 10h
Afinal, tal como o número de horas diárias de sono recomendadas varia consoante a idade, também a hora para começar a trabalhar deve ser diferente se estivermos a falar de uma pessoa com 20, 30 ou 50 anos. Paul Kelley, investigador na área do sono no Instituto de Neuro-Ciência da Universidade de Oxford, em declarações citadas pelo The Guardian, defende que os horários escolares deviam obedecer às idades dos alunos e aos seus ciclos de sono e acrescenta que o mesmo princípio pode ser aplicado aos empregos e trabalhadores.
Mais: ir para a cama mais cedo não resolve o problema. Paul Kelley explica que o olho tem mecanismos que controlam a luz ambiente e que dizem ao cérebro que ainda não está na hora de dormir «É como dizer: Porque não conseguimos controlar o bater do coração?» A solução passa mesmo por acordar mais tarde, de modo a sermos mais produtivos.
Assim, pessoas depois dos 50 anos não têm qualquer problema em começar a trabalhar às 8h, já que o seu ritmo natural assemelha-se ao de uma criança que acorda sozinha às 6h30. Por seu turno, pessoas na casa dos 30 devem começar a trabalhar às 10h, enquanto estagiários adolescentes não deveriam tocar num documento antes das 11h. No entanto, o horário laboral que mais se verifica é o das 9h às 17h, período mais adequado para os patrões que, tradicionalmente, têm mais de 50 anos, refere o investigador clínico.