Sabe quais são os desportos “da moda” este ano?
Qualquer altura do ano é uma boa oportunidade para adoptar um estilo de vida activo e saudável e praticar uma nova modalidade desportiva. Quer ela seja de carácter individual ou de grupo, o importante é não só manter o foco, a consistência e definir objectivos, mas também ver a actividade física como um momento divertido, de distração e relaxamento.
Para que toda a sua comunidade consiga impulsionar a sua rotina de treino em 2024, a Sport Zone enumera os desportos que vão ser uma tendência este ano. Em desportos de equipa, o futebol continua a ser uma das modalidades mais aclamadas pelos portugueses, que ajuda a melhorar a coordenação, a agilidade, a respiração e a resistência cardiovascular e permite aumentar a massa muscular.
Também nos desportos de equipa, nos últimos dois anos, o padel teve um forte crescimento mundial, tornando-se o desporto da moda. Para a prática deste, a escolha da raquete é fundamental a fim de se triunfar em qualquer jogo, devendo esta ser adequada ao estilo de partida de cada jogador.
Procurando um estilo de vida activo, o número de praticantes de running também tem aumentado significativamente. Esta modalidade, de acordo com a American College of Sports Medicine, ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, a fortalecer os músculos e a reduzir o stress e a ansiedade.
Para a Sport Zone, sem dúvida que o pilates e o yoga continuarão a ser as áreas do fitness que irão conquistar cada vez mais pessoas em 2024. Para ambas as modalidades é importante não esquecer uma roupa adequada e confortável.