Quer tornar a sua casa um espaço mais feliz? Veja estas 10 dicas
Sabia que viver numa casa feliz ajuda a melhorar a saúde mental e a qualidade do sono? E são as pequenas coisas que podem fazer a diferença, como a decoração ou as pequenas rotinas que se vão criando. Como tal, o Mundo Z da Zurich partilha 10 dicas para que possa tornar a sua casa num espaço mais feliz:
- Colocar plantas: as plantas ajudam não só a aumentar o bem-estar, como também a captar carbono – um benefício para o planeta.
. - Dar personalidade aos espaços: através de novas peças de decoração, dê à sua casa outra identidade, que corresponda melhor à sua personalidade.
. - Utilizar novas fragâncias: o olfato, além de ser o sentido mais apurado, tem a capacidade de despertar emoções positivas. Existem determinadas fragrâncias que potenciam o estado de felicidade como, por exemplo, a alfazema. Velas aromáticas ou incenso poderão também ser boas opções.
. - Fazer a cama de manhã: fazer a cama durante o período da manhã é uma forma de começar o dia com mais energia e felicidade, dado que promove uma sensação de organização e contribui para uma mente mais calma.
. - Limpar e organizar a casa: manter a casa limpa e organizada não só é mais saudável como oferece uma sensação de maior conforto.
. - Luz natural: abrir as persianas ou cortinados e deixar a luz entrar – se tiver poucas janelas, porque não colocar espelhos perto da janela, criando um ângulo perpendicular que fará com que a luz solar reflicta mais intensamente em toda a divisão.
. - Manter as superfícies com poucos objectos: tentar manter todas as superfícies com poucos objetos dá um ar minimalista e evita a sensação de desarrumação e desorganização.
. - Praticar ioga em casa: é uma actividade muito ligada à saúde mental e, por consequência, ao conceito de felicidade no geral.
. - Beneficiar de actividades em conjunto: no caso de viver perto da família ou amigos, opte por realizar actividades em conjunto – jogos de tabuleiro ou puzzles são sempre uma boa ideia.
. - Criar uma parede de gratidão: tirar alguns minutos da rotina para pensar naquilo pelo qual está grato é um factor-chave para a saúde mental. Basta escolher um local e começar a escrever os temas em relação aos quais está grato em post-its.