Com a Primavera chega o pólen. 3 dicas para minimizar a tormenta
A Primavera chegou e com ela os dias soalheiros, mas também as alergias. De acordo com a Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica, estima-se que as alergias afectam cerca de um terço da população em Portugal. A rinite, uma das mais frequentes, está muito ligada à exposição a ácaros do pó de casa, pólens, fumo do tabaco e ambientes poluídos.
Embora os sintomas possam ser tratados através de medicamentos, o conhecimento dos estímulos de alergia permite antecipar as crises e tomar precauções quando necessário. Os microbiólogos da Dyson deixam 3 dicas para ultrapassar esta fase da melhor forma:
Antecipe as crises de alergia
Cada tipo de pólen causa uma reacção diferente: algumas pessoas são alérgicas ao pólen das árvores, o que é comum na Primavera; outras têm problemas com o pólen das gramíneas, que é mais típico do Verão, e outras com o pólen das ervas daninhas, que é comum no Outono. Em climas tropicais e mais temperados, onde os fetos prosperam e as plantas não precisam de ficar adormecidas no Inverno, a polinização pode ocorrer durante todo o ano.
Além das estações do ano, a temperatura, a hora do dia, a humidade e a pluviosidade também afectam a quantidade do pólen. Muitas plantas libertam pólen de manhã cedo e quando o tempo está ensolarado e quente; sob estas condições, é provável que a quantidade de pólen dispare. Evitar as actividades ao ar livre nestes momentos é muito importante para reduzir os sintomas de alergia.
Em suma, conhecer o tipo de pólen que desencadeia os sintomas da alergia e a altura do ano em que atinge o seu pico permite antecipar as crises de alergia e tomar medidas preventivas para as minimizar.
Procure possíveis gatilhos em casa
De acordo com o Global Dust Study da Dyson, apenas 1 em cada 10 pessoas tem noção que o pólen faz parte do pó da casa. Sendo os esporos do pólen tão pequenos e leves, e com a contínua troca de ar entre o ambiente interior e exterior, é inevitável que partículas de pó exterior como o pólen entrem em casa. Estas partículas podem agarrar-se ao cabelo, à roupa e até ao pêlo dos animais de estimação.
Tirar sapatos antes de entrar em casa e mudar de roupa reduz imediatamente a probabilidade de partículas de pólen circularem dentro de casa. A restrição do acesso dos animais de estimação aos quartos de dormir e a limpeza regular do pêlo dos animais evita que os pêlos soltos, o pólen e outras partículas que podem agarrar-se a eles sejam desalojados e espalhados pela casa.
Assegure uma rotina de limpeza
Embora a maioria das pessoas limpe regularmente as suas casas, é importante aspirar mais do que apenas o chão. As partículas de pólen são extremamente pequenas e leves, pelo que podem ser transportadas pelo ar. As janelas abertas permitem que o pólen entre em casa e adira às superfícies, incluindo parapeitos de janelas e cortinas. Móveis, tecidos, almofadas, colchões, sofás e tapetes, entre outros, podem conter pólen durante meses e afectar a saúde e o bem-estar mesmo fora da estação do pico do pólen.