Numa relação bem-sucedida, ambos os parceiros sentem-se emocionalmente seguros, ligados e à vontade para serem quem realmente são. No entanto, a verdade é que, para muitas pessoas, os relacionamentos amorosos também podem despertar inseguranças profundas.
Segundo a psicóloga Cortney Warren, formada em Harvard e especialista em terapia de casal, a segurança emocional começa por acreditar que somos dignos de amor e confiar que o parceiro é atento, cuidadoso e verdadeiramente comprometido, tanto nos bons como nos maus momentos.
Com base na sua experiência clínica, a especialista identificou sete frases que os casais que confiam verdadeiramente um no outro dizem com frequência. São pequenos gestos verbais que, quando repetidos com autenticidade, fortalecem a relação todos os dias.
1. “Vejo que gostas de mim tal como sou.”
Sentir-se seguro numa relação significa não ter de esconder partes de si. Ser vulnerável ao falar de assuntos difíceis torna-se possível quando se confia que o outro vai responder com empatia e não com julgamento.
Frases semelhantes:
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“Obrigado por me amares como sou.”
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“Gosto de poder ser eu próprio contigo.”
2. “Confio em ti.”
A confiança é o pilar da segurança emocional. É acreditar que as palavras e ações do parceiro estão alinhadas, mesmo quando estão separados. É sentir que o outro age com o bem-estar mútuo em mente.
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“Obrigado por respeitares a nossa relação.”
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“Somos uma equipa, e confio que queres o melhor para nós.”
3. “Vamos ultrapassar isto juntos.”
Mesmo os casais mais estáveis enfrentam conflitos. O que os distingue é a forma como os gerem. Não entram em pânico nem ameaçam desistir. Acreditam na resiliência da relação.
Frases semelhantes:
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“Uma fase difícil não nos define.”
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“Vamos resolver isto a dois.”
4. “Vai, diverte-te com os teus amigos!”
Quando há confiança, o tempo separado não é uma ameaça. Há espaço para a individualidade, e isso fortalece a ligação a dois.
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“Gosto que dediques tempo a ti mesmo.”
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“Obrigado por também me dares espaço quando preciso.”
5. “Tenho saudades tuas.”
Sentir a falta do outro não é sinal de dependência, mas de conexão emocional. Mesmo respeitando o espaço individual, continua a haver vontade de estar juntos.
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“Estar longe faz-me perceber o quanto te valorizo.”
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“Mal posso esperar para te ver.”
6. “Podemos conversar?”
Casais emocionalmente seguros não evitam conversas difíceis. Falam quando algo está “fora do lugar”, confiando que o outro os vai ouvir com cuidado e sem julgamento.
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“Queria falar sobre algo que me está a incomodar.”
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“Sinto-me um pouco em baixo e gostava de perceber se está tudo bem entre nós.”
7. “Vamos fazer planos!”
Quando os dois investem no futuro, seja para uma escapadinha de fim de semana ou para construir uma vida juntos, é sinal claro de compromisso. Ambos se veem no futuro um do outro.
Frases semelhantes:
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“Podemos rever as nossas agendas?”
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“Estou ansioso pela nossa viagem.”
