Quer aprender a gerir o stress e a ansiedade? Há uma app (gratuita) para isso
Chama-se Aware e é uma nova aplicação móvel apresentada pela Fundação José Neves (FJN) que inclui um conjunto de conteúdos e ferramentas destinados a promover o bem-estar, a saúde mental e o desenvolvimento pessoal dos utilizadores.
Já disponível de forma gratuita para dispositivos iOS e Android, em português, a app Aware disponibiliza exercícios baseados em ciência, sessões guiadas ao vivo e ainda o acesso a ferramentas e estratégias para atingir o bem-estar e equilíbrio emocional. Os programas e exercícios disponíveis visam ajudar os utilizadores a aprender técnicas de comunicação para gerir conflitos de forma mais eficaz; gerir o stress e a ansiedade; praticar o autocuidado para melhorar o bem-estar geral; lidar com emoções e pensamentos difíceis; entre outros benefícios.
Esta nova app destina-se a maiores de 15 anos e foi desenvolvida pela 29k, uma organização sem fins lucrativos sueca, contando com o apoio da Fundação José Neves para a versão portuguesa. Vem substituir a app 29k FJN, que será desativada a partir de 31 de janeiro.
«Estamos muitos satisfeitos por apresentar aos portugueses a app de desenvolvimento pessoal Aware. A Fundação José Neves, através da sua parceria com a Fundação 29k, acompanhou de perto todo o processo de desenvolvimento desta aplicação, garantindo a sua adaptação à língua portuguesa. Estamos certos de que esta evolução será uma mais-valia para os nossos utilizadores, e um contributo importante para melhorar o seu bem-estar e saúde mental», afirma José Neves, fundador da FJN.