Chega finalmente a tão desejada desconexão, mas quando estamos quase a alcançá-la, a nossa saúde mental pode ressentir-se.
O burnout de verão, também conhecido como burnout silencioso, é uma forma de esgotamento físico e mental que se intensifica à medida que as férias se aproximam.
Quem sofre deste fenómeno sente-se no limite, com falta de motivação, cansaço persistente e queda na produtividade, sintomas difíceis de detectar por não serem evidentes.
O termo “silencioso” deve-se ao seu desenvolvimento gradual e subtil, confundido muitas vezes com stress ou ansiedade comuns, o que dificulta o diagnóstico correto.
Reconhecido pela OMS em 2019 como um fenómeno ligado ao ambiente de trabalho, o burnout resulta do stress crónico não gerido e afeta também o corpo com dores de cabeça, insónias e problemas digestivos. Segundo estudos, afeta três dimensões principais: esgotamento emocional, despersonalização (atitudes insensíveis no trabalho) e baixa autoestima profissional, criando um ciclo de frustração e apatia que pode culminar na saída do emprego ou sérios problemas pessoais.
O burnout não surge de repente, mas progride em fases, desde o entusiasmo inicial até à apatia e esgotamento total. Para combater este mal crescente, é fundamental gerir o stress, reconhecer emoções, manter o diálogo e apostar no autocuidado, dando prioridade ao descanso e à qualidade de vida. Este verão, mais do que mostrar cada momento “instagramável”, é crucial olhar para dentro e cuidar da saúde mental para evitar que o burnout nos queime antes mesmo de começarem as férias.
