O Santa Cruz Movement & Nature House acaba de lançar sessões individualizadas de surf, um meio eficaz para treinar a coordenação motora, desenvolver o equilíbrio e promover a resiliência emocional, reduzindo os níveis de stress.
Cada sessão de surf, individual ou em par, é estruturada com base nos princípios da aprendizagem motora e do treino de equilíbrio, assegurando uma progressão segura e eficiente. Independentemente do nível de experiência. A metodologia é ajustada às necessidades individuais, garantindo um ensino de elevada qualidade, sempre conduzido por um instrutor certificado.
De acordo com a evidência científica, a prática desta modalidade permite melhorar a capacidade de adaptação a novos estímulos e reduzir os níveis de stress, favorecendo uma conexão mais profunda com o meio aquático.
A metodologia adotada na Movement & Nature House integra diferentes componentes como surf, treino funcional, slackline, surfskate e técnicas de apneia. Estes estímulos contribuem para o desenvolvimento da propriocepção, resposta neuromuscular e confiança no meio aquático. Esta abordagem vai além da melhoria do desempenho desportivo, podendo ser aplicada em contextos de intervenção terapêutica e reabilitação, utilizando o movimento e o ambiente natural como ferramentas para a promoção da saúde e do bem-estar.
Este modelo garante uma progressão mais consciente, eficaz e segura, reforçando a ligação entre o praticante, o corpo e o oceano.
Um dos destaques da oferta é a sessão de apneia, que aborda a respiração como a ponte essencial entre o corpo e a mente. Esta sessão prática permite desenvolver técnicas avançadas de controlo respiratório e gestão do stress em ambiente aquático, especialmente em situações de apneia e ‘hold down’. É uma experiência de autoconhecimento e superação, que capacita os participantes a enfrentar as ondas e os desafios diários com maior confiança, segurança e controlo emocional.
Localizado em Santa Cruz, a apenas 40 minutos de Lisboa, nas proximidades da Praia Azul, a Movement & Nature House oferece experiências que vão além do alojamento, como aulas de Tai-Chi, Yoga, Pilates, caminhadas ou massagens, promovendo o equilíbrio entre corpo, mente e natureza, com base em princípios científicos.
“O Santa Cruz Movement & Nature House tem como objetivo central proporcionar não apenas uma estadia agradável e relaxante, mas um ambiente que ativamente promove o bem-estar através do movimento. A abordagem inovadora da casa integra conhecimentos de neurociências, aprendizagem motora e adaptação ao meio natural, resultando numa experiência que combina atividade física, estimulação cognitiva e bem-estar global”, sustenta Mariana Leitão, diretora geral.
