A música de Natal é um clássico desta época do ano e pode trazer bem-estar, mas especialistas alertam para os efeitos negativos de a ouvir em excesso. Exposição prolongada a canções natalícias, como as de Mariah Carey ou Michael Bublé, pode gerar irritação e aumentar o stress, sobretudo quando se inicia demasiado cedo.
Segundo a Victoria Williamson, da Universidade de Londres, citada pelo blog da generali tranquilidade ouvir repetidamente as mesmas músicas leva a uma inversão do efeito positivo inicial. O que no início é agradável passa a ser fonte de desconforto, principalmente em contextos de pressão ou ansiedade.
O período festivo coincide com o final do ano, envolvendo avaliações profissionais, encerramento de contas, jantares de empresa e trocas de presentes, o que já por si aumenta o stress. A música natalícia constante funciona como lembrete contínuo dessa pressão, podendo intensificar sentimentos de ansiedade.
Além disso, em momentos de luto ou tristeza, ouvir músicas de Natal pode acentuar a saudade ou recordar perdas recentes, prejudicando ainda mais a saúde mental.
Para manter o bem-estar nesta época, os especialistas recomendam variar a playlist, limitar a exposição a músicas natalícias e equilibrar momentos de lazer com períodos de descanso, evitando que a música, símbolo de celebração, se transforme em fonte de stress e irritação.
