Durante três décadas de estudo dedicado ao entendimento da resiliência mental, Scott Mautz, e ex-executivo da Procter & Gamble, palestrante, formador e instrutor do LinkedIn Learning, identificou seis músculos mentais cruciais que fortalecem não apenas indivíduos, mas especialmente líderes nas suas jornadas pessoais e profissionais.
- Confiança: A capacidade de afirmar “Eu sou o suficiente” é essencial para resistir à comparação constante com os outros e focar no próprio crescimento pessoal.
- Fortaleza: Enfrentar adversidades com a pergunta “Que possibilidades este revés apresenta?” direciona o foco para oportunidades emergentes em vez de limitações.
- Ousadia: Encorajar-se a sonhar grande e desafiar as crenças limitantes permite expandir horizontes e visualizar conquistas significativas.
- Tomada de decisão: Conscientizar-se do custo da indecisão e agir com determinação ajuda a evitar desperdício de tempo e recursos.
- Foco no objetivo: Controlar apenas o que pode ser controlado é crucial para manter a trajetória em direção aos objetivos estabelecidos, minimizando distrações improdutivas.
- Mensagens positivas: Adotar uma linguagem interna e externa construtiva, como substituir “tenho que fazer isso” por “eu posso fazer isso”, reforça a gratidão e motivação diante das responsabilidades cotidianas.
Scott Mautz, partilhou essas práticas como fundamentais para o desenvolvimento da força mental em seu percurso, destacando a importância de exercitar regularmente esses “músculos mentais”.
