O uso diário de auscultadores tornou-se um hábito para milhões de pessoas, sendo usados no trabalho, nos transportes ou em momentos de lazer. E embora usar fones todos os dias não faça mal aos ouvidos – ou não mais que outras fontes de som – um novo alerta indica que esta rotina pode estar a causar danos auditivos progressivos, muitas vezes sem sintomas evidentes numa fase inicial.
De acordo com especialistas citados pelo HuffPost, o principal problema não está apenas no volume, mas na combinação entre intensidade e duração da exposição. Sons acima dos 85 decibéis, quando ouvidos durante períodos prolongados, podem causar danos permanentes às células do ouvido interno, estruturas que não se regeneram.
O mais preocupante é que este tipo de perda auditiva tende a desenvolver-se de forma gradual e quase impercetível, levando muitos utilizadores a manter hábitos prejudiciais sem consciência do impacto. E este fenómeno tem uma escala global, com estimativas a apontarem que entre 670 milhões e 1,35 mil milhões de jovens estão em risco de perda auditiva associada a práticas de escuta inseguras com dispositivos pessoais.
Além disso, estudos indicam que cerca de 12,9% dos adolescentes já apresentam sinais de danos auditivos relacionados com ruído antes dos 18 anos. Este cenário reflete uma mudança de hábitos, com o consumo de áudio a deixar de ser ocasional para se tornar contínuo, muitas vezes ao longo de várias horas por dia.
Um dos pontos-chave destacados é que a perda auditiva nem sempre surge com dor ou desconforto mas, ainda assim, há sinais precoces que podem indicar danos com zumbidos após ouvir música, sensação de som abafado ao retirar os auscultadores ou necessidade crescente de aumentar o volume. Estes sintomas refletem stress ou danos nas células auditivas, frequentemente causados por exposição prolongada a som.
Perante este cenário, especialistas recomendam práticas de escuta segura, sendo que uma das mais citadas é a chamada “regra 60/60”: ouvir música a no máximo 60% do volume durante 60 minutos seguidos, fazendo pausas regulares. Outras recomendações incluem reduzir o volume em ambientes silenciosos, usar auscultadores com bom isolamento para evitar subir o som, fazer pausas frequentes e monitorizar níveis de exposição sonora nos dispositivos.
